Истината на отслабването е да приемаш по-малко калории, отколкото изразходваш.

Дивото плуване не изисква почти никаква екипировка, но трябва да го планираш страшно внимателно.

За един плувец е важно да изгради връзка с водата, да развие чувство към нея и да използва нейната енергия